Mengatur waktu minum air sepanjang hari membantu anak terbiasa menjaga keseimbangan cairan. Jadwal sederhana seperti minum air sebelum dan setelah bermain, sebelum makan, atau setelah aktivitas fisik dapat diterapkan dengan mudah. Dengan rutinitas yang jelas, anak dapat belajar minum air secara konsisten tanpa harus selalu diingatkan. Hal ini membuat kebiasaan minum menjadi lebih mudah dijalankan.
Selain waktu rutin, mengingatkan anak secara ringan dan menyenangkan membantu mereka lebih disiplin. Misalnya, menggunakan pengingat lucu atau mengajak anak berdiri untuk mengambil air ketika tiba waktunya minum. Aktivitas ini membuat minum air menjadi bagian dari rutinitas harian yang menyenangkan. Dengan cara ini, anak dapat menikmati waktu minum air tanpa merasa terbebani.
Menyisipkan waktu minum air setelah aktivitas fisik juga penting. Setelah bermain di luar atau berolahraga ringan, anak dapat diajak minum beberapa teguk air untuk menyegarkan diri. Hal ini mengajarkan anak untuk menyesuaikan kebutuhan cairan dengan aktivitasnya. Dengan jadwal yang konsisten, anak dapat lebih mudah menjaga keseimbangan cairan sepanjang hari.
Selain itu, orang tua dapat membuat jadwal minum air menjadi bagian dari rutinitas keluarga. Misalnya, minum air bersama sebelum sarapan, makan siang, atau setelah pulang sekolah. Dengan kebiasaan yang konsisten dan dilakukan bersama, anak lebih mudah mengingat dan menerapkan rutinitas minum air. Jadwal minum air yang sederhana membuat anak lebih nyaman menjalani aktivitas sehari-hari.